刷牙雖然是人們日常生活中每天都要做的事情，但是，并非每一個人都懂得正確刷牙，保持口腔衛生很重要，不僅能消除口腔異味和附著在牙齒表面的食物碎片和牙菌斑，同時還能按摩牙齦減少口腔環境中的致病因，對于預防牙周病有效。那么，應該如何刷牙呢?

    首先刷牙不能干刷，干刷容易損傷牙齦。大多數人都習慣性把牙刷沾濕之后再擠牙膏，事實上，刷牙前應該將沾有牙膏的牙刷先沾水，特別是天氣干燥的季節，如果不事先將牙刷浸濕，那么牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。
    另外牙刷的軟硬也因人而異，如牙周病患者就需要選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周袋，沒有牙周病的人可以選擇硬度中等的牙刷，同時，牙刷不建議使用太長時間，否則牙刷容易積存細菌，不利于口腔健康。
    很多人認為由于牙刷常處于潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，應準備兩把牙刷，早晚交替使用。事實上，不需要強求早晚各一支牙刷，這樣并不能減少細菌，倒不如經常給牙刷消消毒，可去藥店買3%的雙氧水，定期對牙刷進行浸泡消毒。針對很多人喜歡刷牙后將牙刷頭朝下放在杯子里的做法，金明并不贊同。他說，這樣容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正確的做法應將牙刷頭朝上放置。